Я верю в силу маленьких шагов, которые вы делаете с вниманием и заботой о себе. Вместе мы подберем такие упражнения и практики йоги, которые помогут вам (или вашему ребенку) чувствовать себя лучше, спокойнее и бодрее. Я строю занятия на основе направления SPECIAL YOGA (Особая йога). Он фокусируется на регуляции эмоционального состояния через позы и другие практики йоги. Этот подход позволяет адаптировать классические позы, чтобы йога была доступна детям и взрослым независимо от особенностей здоровья.
С подростками и взрослыми мы дополнительно можем поисследовать, как ваши жизненные задачи отражаются в телесном состоянии и найти неожиданные решения. Это называется эмбодимент - подход, но суть не в названии, а в возможностях.
"Перезагрузка" - расширенное занятие йогой для взрослых с практикой глубокой релаксации + творчество и чаепитие.
"Добавим движения" - он-лайн курс о том, чем поддержать себя и как включить йогу в обычную человеческую жизнь.
Хотите первыми узнать о новых событиях?
Подписывайтесь на канал проекта в ТГ
Вы можете выбрать тот формат занятий, который кажется вам более подходящим — индивидуально или в мини-группе. Если нужно, я готова обсудить этот вопрос и помочь с рекомендациями. Как правило, первый раз мы встречаемся индивидуально и решаем подходит ли какая-то из существующих групп. В группах от 2 до 5 человек, и я могу уделить внимание и поддержать каждого.
Длительность занятия 1 час. Рекомендую приходить немного раньше, чтобы успеть переодеться.
Предупредите меня, если у вашего ребенка (или у вас) есть противопоказания к каким-то движениям. Тогда я смогу подобрать безопасные и полезные упражнения.
Во время детского занятия родители могут отдыхать, пить чай или прогуляться.
Провожу, даже если приходит один ученик
Цикл из 5 занятий в группе 3000 р
Даты занятий фиксируются при оплате
Занятие-знакомство 1000 р
Индивидуальное занятие 2000 р
Необходимо предварительно записаться,
оплата в день занятия, выдаю чек.
Регулярные занятия
в инклюзивном пространстве "Куст" (м. Курская)
индивидуально (центр и юг Москвы)
индивидуально он-лайн
-
Индивидуальные занятияЙога для детей (4-14 лет)Часто ко мне приходят родители тех детей, которые не вписались в обычную спортивную секцию. А специалисты рекомендуют «подвигаться и стать спокойнее». Я уверена, что за сложным поведением скрываются проблемы саморегуляции и люблю работать с такими учениками. А кроме того, учитываю особенности здоровья и развития ваших детей. Опираясь на них, я строю занятие так, чтобы оно было интересным и полезным. -
Среда 16-15 зал "Куст"
Среда 17-30 (набор группы)Молодежная группаВ этой группе занимаются подростки и взрослые с особенностями здоровья и развития. Группа формировалась под их потребности и подходящий уровень нагрузки. Я забочусь о том, чтобы люди с особыми потребностями чувствовали себя лучше и спокойнее, могли получить новый опыт и познакомиться с новыми людьми. К группе можно присоединиться, если вам подойдет расписание. -
Понедельник 10-30 зал "Куст"
Среда 19-00 (набор группы)Йога для усталых взрослыхЕсли вы хотите позаботиться о себе, подвигаться спокойно и с удовольствием, но не готовы к супернагрузкам, эта группа для вас. Регулярные занятия помогут лучше себя чувствовать и легче переносить стрессы.
Занятия проходят в групповом формате, но группы небольшие — от 2 до 7 человек — и это позволяет мне уделить внимание каждому. Также я подбираю позы с учетом вашего состояния здоровья и внимательно слежу за тем, что происходит с вами на занятии.
В основе моих знаний профильное образование — я окончила магистратуру по коррекционной педагогике в МГГУ им. М.А.Шолохова. И с 2012 года изучаю и практикую йогу. С самого начала меня интересовала возможность учить детей тому, что может дать йога. Поэтому я прошла семинары Виктории Занкиной по преподаванию йоги детям с разными потребностями. А еще закончила курсы Jo Manuel (Великобритания) TEACHING YOGA TO CHILDREN (Преподавание йоги детям) и SPECIAL YOGA FOR SPECIAL CHILDREN (Особая йога для особых детей). Благодаря этому я поняла, что дети всегда дети, какие бы особенности у них ни были, и с ними можно заниматься. А особенности можно и нужно учитывать, понимая как это делается.
Я училась и продолжаю учиться у наставников из России и других стран. Повышала квалификацию в Центре лечебной педагогики и там познакомилась с методиками использования игры в развитии особых детей. Закончила базовый курс по использованию поведенческого анализа в работе с детьми со сложным поведением, в том числе с аутизмом. Прошла курс повышения квалификации тренеров "Уверенный баланс" для детей со spina bifida.
С 2020 веду занятия для взрослых в подходе SPECIAL YOGA.
Мой личный опыт и взрослые ученики говорят, что йога помогает чувствовать себя лучше и спокойнее. При построении занятий я использую техники, которые изучала на курсе по работе с людьми с опытом эмоциональной травмы и хронического стресса.
В 2024 году закончила базовый эмбодимент-курс. На его основе помогаю исследовать, как ваши жизненные задачи отражаются в телесном состоянии и найти неожиданные решения житейских проблем.
